相手も自分も大切にするアサーティブコミュニケーション講座

【オンライン・マンツーマン・90分】適切に「NO」が言える！“誠実な伝え方”を身につける実践レッスン

開催日

ご希望の日程で、あなただけの学びをスタート！

事前アンケート★必須★
以下の回答を、お申し込み時に「備考欄」に差支えのない範囲でご記入願います。
参考にして、講義を進めます。
１）年代(20代・30代・40代・50代以上)
２）ご職業(職種)
３）講座を選んだ動機(どういうシーンで言いにくいと感じるか。複数回答可)

▼学べること
「断ったら嫌われるかもしれない」
「本当は嫌なのに、つい引き受けてしまう」
「自分の気持ちを伝えるのが苦手」

そんな悩みを抱える方に向けた、“適切なNOの伝え方”を学ぶ講座です。

本講座では、相手を否定せず、自分も我慢しすぎない「アサーティブ（適切な自己主張）」の考え方をもとに、率直で誠実なコミュニケーション方法を学びます。

まずは感情のメカニズムや、自分の思考のクセを整理。
その上で、「断り方」「代替案の出し方」「言いにくいことの伝え方」などを、実践形式で体験していきます。

◆この講座の重要ポイント！
本講座のポイントは、「相手を優先するか、自分を優先するか」ではなく、“お互いを尊重する伝え方”を学べる点です。
ただ断る技術ではなく、自分の感情を整理しながら、誠実にコミュニケーションを取る方法を実践形式で身につけていきます。
「言えない」「言い過ぎる」の両方を改善でき、職場や家庭など幅広い人間関係に応用できます！

◆3つの特徴
1）「NOが言えない原因」を感情から整理できる
つい我慢してしまう背景や思考のクセを整理し、自分の感情との向き合い方を学びます。
2）相手を傷つけずに伝える建設的なコミュニケーンとなる“言葉選び”が実践できる
ただ断るのではなく、相手を尊重しながら伝えるアサーティブなコミュニケーションを実践形式で学びます。
3）仕事・家庭・人間関係にすぐ活かせる
職場での依頼対応、家庭内の会話、人間関係のストレス軽減など、日常のさまざまな場面で応用できます。

◆参加に向いている人
・NOと言うことに苦手意識がある方
・相手の顔色を気にして、本音を言えない方
・頼まれると断れず、抱え込みやすい方
・人間関係や職場コミュニケーションにストレスを感じている方
・自分の気持ちを誠実に伝える力を身につけたい方
・部下や後輩への伝え方・叱り方に悩んでいる方
・マネジメントやチーム運営に不安を感じている方

◆学べること
・アサーティブコミュニケーションの基本
・相手を傷つけずに断る伝え方
・感情を整理し、冷静に伝える方法
・言いにくいことを伝えるコツ
・代替案や建設的な伝え方の工夫
・対人ストレスを減らす考え方
・信頼関係を壊さないフィードバック・指摘のコツ

◆カリキュラム
１）アサーティブとは
２）アサーティブが使えるシーン
３）アサーティブ表現のポイント
４）実践：アサーティブ表現を使ってみよう
５）演習：自己表現の傾向
６）アサーティブになれないとき
７）常にアサーティブでなくてもいい
８）今後に向けて

※本講座は、何度でも受講可能です。
　視点や設定を変えて伝え方のトレーニングをしていきましょう。
※進捗状況や、受講者のご要望に応じて内容を調整することがあります。

◆受講すると
・無理に我慢しすぎなくなる
・「誠実なNO」が言えるようになる
・相手との関係性を壊さずに意思表示できる
・感情を冷静に整理できるようになる
・人間関係のストレスが軽減される
・対話への苦手意識が和らぐ

◆講師のメッセージ
15年以上前にアサーティブを学んで、私自身、人間関係のストレスがぐんと減ったことを今でも覚えています。
伝え方は「性格」の問題ではなく、トレーニングで何とかなる(笑)「スキル」だということです。
「断ったら相手が怒るかも」「私さえ我慢すれば」……そんな思考の癖は、知らず知らずのうちに自分を疲弊させてしまいます。
まずは自分の心を整理し、相手を信頼して伝えてみること。
たとえ一度で上手くいかなくても、自分の心に誠実に行動した先には、相手との新しい関係性が生まれます。
人との関係性は、一度きりではなく、こまめな対話を重ねて築いていくものです。さわやかなコミュニケーションの「手順」を、一緒に体験してみませんか？

持ち物

・インターネットに接続可能なPCやタブレット、スマートフォン
・カメラ(インカメラ可）
・マイク(インマイク可)
・筆記用具

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講師プロフィール

講師：

澤　直美／アナウンサー

・アナウンススクール金沢学校長 / フリーアナウンサー
・研修講師・人材育成トレーナー
・登録日本語教員（国家資格）

元北日本放送アナウンサー。
アナウンススクールを創業以来、30 年以上にわたり、アナウンサー、キャスター、俳優・声優の輩出に向けた直接指導に従事。

ビジネス領域においては、企業向けの人材育成や、信頼を勝ち取るための実践的なコミュニケーション研修を展開。自治体や企業からの高いリピート率を誇る。また、国家資格である登録日本語教員の知見を活かし、外国籍従業員のキャリア支援にも注力している。

受講による意識や行動の変容を「見える化」する独自の指導手法を強みとし、組織や個人の課題解決に直結する即効性の高いトレーニングを提供している。

受講費

13,200円（税込）【受講料のお支払い】詳細は→ コチラ

▼キャリアアップ支援制度対象の方は無料！
※キャリアアップ支援制度とは→ コチラ

▼海外で受講される方
クレジットカードでのお支払いのみ選択いただけます（コンビニ払いはご利用いただけません）。
受講費は、クレジットカード会社が定めた為替と為替レートになりますので、ご契約いただいているクレジットカード会社様へお問合せ下さい。

注意事項

★お申込みの流れ★
1）希望セミナー内の「希望日程入力」をクリックし、希望の開催日時をご入力ください。
2）希望の開催日時にて、Fellows Creative Academy事務局が講師と日程調整をします。
※必ずしもご希望に添えない場合があります。その場合は、別日程のご提案をします。
3）日程確定後、最終お申込みURLをメールにてお送りしますので、お手続きをお願いします。
※キャリアアップ支援制度対象の方も最終お申込みのお手続きをお願いします。
4）セミナー開催当日は、対面セミナーは開催するフェローズ拠点へお越しください。
オンラインセミナーは、WebexもしくはZoomの参加用オンラインURLを前日までにメールにてお送りします。

◆Q&Aはコチラ
◆オンラインについて
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　・フェローズ拠点にてPCレンタル希望の方は、希望日程入力時にレンタル希望の旨を記載してください。
　・事前にご連絡がない場合は準備致しかねます。
　・利用料金は「1台・1000円(税込)」。※フェローズにてご就業中の方は無料。
　・受講日に現金払いとなります。
　　当日、万一、PC本体における不具合が発生した場合は、全額返金致します。
　　ただし、ご利用者さまの故意または過失による場合は返金対象外となります。
◆録画について
オンライン講座は弊社が講座の確認を行うため、録画していますのでご了承ください。
上記以外では使用しません。
◆講座に対する意見や要望
　・受講後、3営業日以内（フェローズ営業時間平日10:00～19:00）に事務局までご連絡ください。
上記以降は対応いたしかねます。ご了承ください。